Grym stegtävling!
Imorgon dvs Tisdagen den 7/6 så kör Hundra grymma dagar igång med STEGTÄVLING! Alla som har någon form av stegräknare (app från mobil går bra) är välkomna att hänga med på utmaningen! Utmana dig själv, kollegan, sambon eller varför inte mormor?
Alla är välkomna att hänga med på utmaningen men bara de som är anmälda till Hundra grymma dagar är med och tävlar om ett hemligt pris! Varje vecka skickar ni in era sammanlagda steg och en månad senare (3 juli) koras en vinnare!
För er som inte vill gå ner i vikt kör vi en knäböjs tävling där det gäller att klara så många knäböj som möjligt på egen kroppsvikt (inklusive stången). Resultaten ska filmas och böjen ska vara 90 grader eller djupare.
(Ni får självklart ställa upp i båda utmaningarna!)
Resultaten kommer uppdateras under tävlingens gång på www.hundragrymmadagar.blogg.se
Om ni under tävlingens gång vill lägga upp dagens steg eller veckans steg i bloggen har vi gjort 2 bilder som ni är fria att använda! Bara att kopiera! 
Lägg gärna upp dagens steg på bloggen och peppa varandra till flera steg! 
OBS; INGEN ANMÄLAN TILL TÄVLINGEN KRÄVS. Du får gärna ramla in i tävlingen under resans gång. Det ända du förlorar är steg (och kanske några kilon! 
)
Dagens Utmaning!
En indian satt och pratade med sitt barnbarn.
Han sa: ” -I alla människor bor det två vargar som slåss.
Den ene är ond. Det är ilska, fruktan, missunnsamhet, avundsjuka, sorg, arrogans, självömkan, lögn, överlägsenhet och egoism.
Den andra är god. Det är glädje, fred, kärlek, hopp, lugn, ödmjukhet, välvilja, empati, sanning och tillit”.
-"Vilken varg vinner?", sa barnet.
-"Den du matar", svarade den gamle mannen.
Föd inte din inre varg med tvivel, hat och missunnsamhet.
Föd den med kärlek, välvilja, pepp och förmåga att tycka om dig själv. ♥
Idag är det dags att vi börjar älska och själva och ge oss cred för allt vi åstadkommit.
Berätta för oss: Vad tycker du om hos dig själv och vad är du nöjd med hos dig själv?
UTMANING
Kanske är det en tatuering som du väntar på att få göra för att du först måste.....
Kanske är det en upplevelse du drar ut på för att du måste förtjäna den?
Kanske är det kläder, ett besök hos frissan eller ett nytt träningsverktyg du vill ha?
UTMANING:
Genomför det där du sedan länge velat göra, köpa, prova, smaka!
Varför ska man saka bort det godaste till sist, liksom i en godispåse, bara för att ha något gott att vänta på?
Vi är alla på väg mot en ny fysik men vi får inte glömma att älska och skämma bort de mjuka extrakilona eller de blyga spagettiarmarna vi i nuläget bär - de är en del av den person du är idag och den personen skall också pysslas om!
Ge dig själv Egen-tid.
Gör det!
Bryt ett mönster!
Kanske brukar du tänka - "Imorgonbitti DÅ ska jag gå ut och gå!"
Kanske brukar det ofta vara så att den motiverade rösten fortfarande ligger och sover när du själv vaknat?
Idag är dagen då du ska bryta det mönstret!
Ut och gå. NU.
No Excuses!
Ut med det gamla, in med det nya!
Gör den där förändringen du tidigare bara önskat/velat att du skulle genomföra.
- Gå av en station tidigare på bussträckan.
- Ta cykeln, eller gå till jobbet eller skolan istället för att åka bil/kollektivt.
- Välj rivet äpple i filen/yoghurten/gröten istället för sylt/socker etc.
- Köp de där remmarna du så länge velat ha till ditt gympass.
- Utmana dig på gymmet - kanske är det dags att lägga om träningsrutinen om saker står still?
- Välj att säga NEJ när din autopilot vill börja småäta ur kylskåpet.
- IDAG ÄR DAGEN DU SKA TA STEGET!
