Det här klippet är fullproppat med kända och mindre kända människor som blivit ratade och "misslyckats" gång på gång på gång men som aldrig har gett upp.

Som en uppmaning och en påminnelse till alla er ute i gruppen som skriver att ni "misslyckats" under den här omgången av 100 Grymma Dagar - DET ÄR ALDRIG FÖR SENT!!!
DET ÄR ALDRIG INGEN IDÉ!

Vill du nå dina mål, låt det få ta sin tid - men sluta aldrig kämpa för dig och för det du helst vill ha!

KÄRLEK! ♥

…stavas Sara Tingvall!

En av de svåraste sakerna är faktiskt att våga be om hjälp när man är som svagast. Något Sara vågade göra igår i vår hundar grymma dagar grupp på facebook. Hon skrev:

"Behöver pepptalk!
Funderar starkt på att skita i vårruset, för 1 hela mitt lag har bangat så jag känner ingen. 2 det är grått och ser ut att bli regn. 3 vet inte ens om jag hittar dit..."

Som vanligt kom det in massor med pepp på 2 röda som ex:

"du SKA springa ikväll. Du är inte den som slutar när det blir jobbigt,du är inte den som kommer med dåliga ursäkter. Du kommer må värre om du inte springer och du kommer vara King of the world när väl har gjort det. Ös på nu, vi hörs ikväll efter ruset :)"

Gruppen är fantastiskt och jag är mållös över den sammanhållning och det stöd som finns där. Gruppen är hemlig och endast till för de som är anmälda till tävlingen. Är ni med men inte blivit inbjudna så sök på Hundra grymma dagar och lägg till som vän så bjuder vi in dig. Har du inte facebook så rekommenderar jag starkt att fixa ett konto även om du inte gör det i ditt egna namn så du kan ta del av det som sker där.

Jag (Lina) minns så väl en av mina första gånger jag klev in på gymmet. Eller snarare en av de första gångerna jag klev in på gymmet för att bestämma mig för våga prova något annat än bara löpbandet och cykeln. Jag var livrädd och kände mig så otroligt utsatt. Jag fick för mig att varenda människa på hela gymmet kollade på mig, skrattade lätt bakom ryggen och gjorde narr av mig.

Snabbt (innan någon såg) försökte jag kolla på bilden på maskinen för att komma på hur man gjorde. ”Ställ in handtagen så de passar din kroppstyp…..” Ehh okej, ni tappade mig redan där… Jag hade ingen aning om hur jag skulle ställa in maskinhelvetet och medan jag suttit och dragit i alla spakar så började jag svettas mer och mer och nu gloddegaranterat alla på mig. (trodde jag iaf) Jag fattade handtagen och drog de mot mig samtidigt som jag återigen kollade på bilden för att se om jag gjorde rätt och om det där rödfärgade området på muskelsnubben var detsamma som där jag tyckte det kändes. Njaaaa…. Kind of. Gjorde jag rätt… eller näää?

Resultaten kom aldrig för jag vågade inte höja i rädsla av att jag gjorde fel OCH för att jag faktiskt gjorde fel.

Jag minns även känslan efter bara något enstaka pass med Sid och hur det kändes att på nytt äntra gymmet. Trots att jag vägde mer än jag någonsin gjort så kände jag mig självsäker. Jag stod rakryggad vid de fria vikterna och istället för att vara livrädd kände jag mig självsäker. Jag kände mig stark. Jag var hemma.

Robine väger 112 kilo och står i smithmaskinen för första gången. Tårarna rinner längs hennes kinder och hon är livrädd. Livrädd för att misslyckas. Namnet på makapären hon står i har hon ingen aning om och än mindre om hur rörelsen ska utföras. Där och då gör hon sina 6 första knäböj och självförtroendet stigerg till skyarna. 6 små knäböj och sättet att se på sig själv har förändrats för alltid. Hon är en vinnare.

Året är 2005 och Sid Knutsson vet inte vad en z-stång är. Han har ingen aning om vad en kalori är och hur många gram protein som rekommenderas för hans smala kropp. Han går också in på gymmet för första gången och känner sig vilse.

Idag driver Sid Fitnessguru AB och är en av de mest erfarna personliga tränarna i Sverige och skrivit artiklar för bla Bubbleroom magazine, A perfect guide och Sofis Värld. Han har även en internationell pallplats i Bodybuilding.

Alla har varit nybörjare. Ingen av oss föddes med kunskap och en vältränad kropp.

Vi minns hur det är att inte kunna någonting, att rädsla och okunskap hindrar en från att våga ta steget mot en bättre hälsa. 
Därför vill vi hjälpa Dig. VI vill ge dig verktygen för att nå ditt mål och för att Du också ska kunna kalla gymmet för ditt andra hem. Ditt kall.

OBS: Denna tävling är ENDAST till för deltagare i 100 grymma dagar. Missade du att anmäla dig till tävlingen? Misströsta inte! 100 grymma dagar kommer komma tillbaka!!!

DCORE - Focus on your performance (COMMERCIAL) from AFOS on Vimeo.

 

Ska jag skicka in min förebild och mina mått nu?
Svar: Nej, behåll dom tills vidare. Vi kommer be att få dem när de 100 grymma dagarna är slut. Då vill vi ha före- samt efterbild, mått och en text om vad ni åstadkommit under tiden som gått och vad planen kommer vara för framtiden.
Mer info kommer ju närmare "finalen" vi kommer!

Hur gör jag för att anmäla mig?
Svar: Sista anmälningsdagen var den 7 april men misströsta inte. 100 GRYMMA DAGAR kommer komma tillbaka!

Innan vi skriver något annat vill vi bara ge er alla en stor fet bamsekram för att ni antagit utmaningen och genom detta tagit ett stort kliv för er själva och era framtida jag! Tack vill vi också säga för den hjälp ni bidragit med för att sprida den här eskalerande eldbollen runtom i Sverige.
Vi kunde inte ha gjort det här så bra utan er!


Så, varför skapades 100 Grymma Dagar och vad händer nu?
Den här bloggen skapades först och främst som ett verktyg och en hjälp för alla deltagare i tävlingen 100 GRYMMA DAGAR men givetvis är du som inte hann vara med denna gång precis lika välkommen att ta del av allt som kommer printas ner här.

Vi kommer lägga upp bilder, skriva om kost, motion, motivation, tips, trix, smått´å gott och en massa massa mer. Som ytterligare ett verktyg på den här resan har vi givetvis skapat en Hundra Grymma Dagar-profil på facebook så ni som anmält er gå in på facebook och bli vän med oss där.
Kom ihåg vikten av att ha ett fungernade stödsystem - NU KAN VI PEPPA VARANDRA!

Men det är här i bloggen som ni får all information gällande tävlingen och våra utmaningar så se till att kika in dagligen! Förhoppningen är att den ska fungera som en portal för er där ni kan ventilera svårigheter, berätta om stora ögonblick och malla er för att ni nått första delmålet, kommit i era skinnypants eller äntligen kunnat bänka er egen kroppsvikt.
Här finns inte plats för jantelag - här är vi alla stjärnor och vi jobbar gemensamt för att bli den bästa versionen av oss själva!

I anmälan bad vi er att skriva ner era mål med de här 100 dagarna.
Kanske har ni målen helt klara för er - men för säkerhetsskull - skriv ner dom så du ser dom svart på vitt. Det är ett av momenten för att du lättare ska hålla dig på banan och inte tappa fokus för det lovar jag vi att du inte vill göra. (Sneak-peek: Den här resan kommer vara kantad av massa roligheter och delmoment - något ni inte vill missa!)

Målet med den här resan är helt individuellt.
Är du smal och vill bli biff?
Otränad och vill bli fit?
Fet som vill bli smal?
Eller kanske du har ett hinder som inte syns utanpå utan ligger inuti dig?
Det spelar ingen roll.
Skriv ner dem saker du tror dig kunna förändra på 100 dagar och som du sedan ska bibehålla.
Låt det inte bli för övermäktigt, men heller inte för snålt.
Vi är här för att utmana oss själva och utmaningen börjar idag.

Idag är dagen då vi kastar bort alla ursäkter, tar av oss offerkappan, trotsar våra rädslor och sakta men säkert förändrar det vi allra helst vill ha förändrat!
Eller hur?!

All PEPP och SWEETNESS!

Lina & Robine